¿Se te cae más el pelo?

Todos los años vemos como en otoño se nos cae más el pelo y nuestras alarmas se disparan surgiendo los miedos de que no sea algo normal y sea un inicio de alopecia.

En este artículo te voy a dar información para que diferencies cuando es una caída normal y cuando debes acudir al especialista porque no lo sea.

El otoño es la época del año que coincide con una actividad de recambio cíclica, al igual que se caen las hojas de los árboles también se nos cae más el pelo.

El pelo crece al día 0,35 mm pero no todos los pelos se desarrollan al mismo tiempo porque el pelo tiene tres fases de desarrollo que se dan en diferentes momentos. Estas fases son:

  1. Fase del crecimiento o anágena: esta fase dura entre 2 y 7 años y el cabello crece fuerte, sano y grueso. Las células pilosas se dividen rápidamente y sale nuevo pelo o crece el que ya existe.
  2. Fase de transición o fase catágena: dura de 3 a 6 semanas. Se detiene la fase de crecimiento y el pelo se desprende de la raíz muy despacio.
  3. Fase de reposo o telógena: es la última fase. Dura de 3 a 4 meses. Ya no le llegan sustancias nutritivas y es cuando el pelo se cae.

Estas tres fases están determinadas por la genética, la alimentación, por el modo de vida y por los cambios del organismo en diferentes etapas de la vida.

El pelo suele morir durante la primavera y por lo general tarda hasta 3 meses en caerse, coincidiendo esta caída con el otoño.

El cabello sano pierde entre 35 a 100 pelos al día, independientemente de la estación del año. Si la caída es mayor de esa cantidad hay que pensar que podría ser una alopecia.

Cada vez hay más casos de alopecia, tanto en hombres como en mujeres y acudir al inicio ayuda a que su tratamiento sea eficaz.

Para diferenciar la caída normal del cabello, dentro del recambio cíclico, de la caída que pudiera indicar síntomas de una alopecia hay que recurrir a un médico especialista en dermatología para un diagnóstico clínico correcto.

Las principales causas de la pérdida de pelo pueden ser: estrés, antecedentes familiares por genética, tratamientos con medicamentos, falta de nutrientes por mala alimentación, alguna enfermedad de base, etc.

Señales de alarma

  • Después de final de año la caída del pelo continua y es abundante.
  • Observas que el pelo es más fino y débil.
  • Ves que tienes menor densidad.
  • Te encuentras más pelos de lo habitual en la almohada o en otras zonas de la casa.

Existen más de 100 tipos de alopecia por lo que es necesario un diagnóstico específico para un tratamiento adecuado.

Cómo prevenir la alopecia

La mejor opción para prevenir la caída del pelo y hacer más lento su envejecimiento es tener una alimentación con una dieta sana y equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo y cabello necesita en las cantidades correctas.

También realizar ejercicio físico y dormir las horas que nuestro organismo necesita con un correcto descanso. Estas recomendaciones nos sirven además de para prevenir la caída del pelo para tener una buena salud.

En general, llevar una vida con hábitos saludables ayuda a prevenir la caída del cabello.

Pero en algunos casos, aunque se lleve una vida saludable padecen la temida alopecia. En estos casos los hábitos saludables ayudan a frenarla pero no es suficiente y necesitan un tratamiento farmacológico eficaz para prevenir la alopecia.

Los especialistas recomiendan:

  • Llevar una vida con hábitos saludables
  • Lavar frecuentemente el cabello
  • Usan productos que ayuden a que salga con más fuerza y sano.
  • Si falta algún nutriente usar complementos orales o tópicos según sea necesario y recomiende el especialista.
  • Cepillarlo diariamente.

Consejos para la alopecia

Desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) indican que la detección precoz y el diagnóstico del tipo específico de alopecia son fundamentales para seleccionar el mejor tratamiento.

El tratamiento médico de la alopecia detiene su avance e incluso consigue una mejora en la densidad siempre que se mantenga durante muchos años y se sea constante en su uso. Son tratamientos médicos seguros, con efectos adversos mínimos.

El uso de complementos o suplementos nutricionales para la caída del pelo mejoran el aspecto del pelo y ayudan ante la caída normal, pero en caso de alopecia son un complemento para el tratamiento médico y no un sustituto.

También existe la posibilidad de un tratamiento quirúrgico de la alopecia, el trasplante capilar.

Minoxidil

El minoxidil es un tratamiento eficaz para la alopecia androgénica. Su aplicación es por vía tópica sobre el cuero cabelludo y se puede comprar en la farmacia sin receta médica, aunque se recomienda un seguimiento médico o farmacéutico.

Hay evidencia científica de que el minoxidil estimula el crecimiento de las células del folículo piloso al aumentar la vascularización y llegar más nutrientes a él.

Se observa su eficacia a partir de los 3 a 4 meses de uso, si su aplicación es constante. Y normalmente, hay que continuar usándolo para siempre.

Es importante seguir las indicaciones para su aplicación, de esta manera se asegura su eficacia y su seguridad evitando efectos indeseados.

Loreto Serrano

Loreto Serrano
Farmacéutica
Coach de salud y desarrollo personal

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